Практичні поради тим, хто бажає придбати інфрачервону сауну
Інфрачервоні сауни стають все популярнішими завдяки їх ефективності та можливості безпечного використання при різних станах здоров'я.
Інфрачервона сауна - це вид сауни, в якій для нагрівання тіла використовується інфрачервоне випромінювання, а не традиційні методи, такі як нагрівання повітря за допомогою печі. В інфрачервоній сауні нагрівачі випромінюють інфрачервоні хвилі, які проникають у шкіру та прогрівають тканини тіла на глибину до кількох сантиметрів. Це дозволяє досягти ефекту зігрівання за нижчої температури, ніж у традиційній сауні, зазвичай від 45 до 60 градусів Цельсія.
Якщо ви думаєте про те, щоб приділяти своєму здоров'ю час, не залишаючи власного двору, варто вирішити - будувати сауну з нуля або купити готову?
Відвідування сауни – це особливий час, коли можна зосередитись на собі, очистити розум і зміцнити здоров'я. Якщо ви теж любите цей процес, то, можливо, вже замислювалися про те, щоб мати власну сауну вдома. Звучить привабливо, чи не так?
Але перед вами постає питання: будувати сауну самостійно чи придбати потрібну модель?
Створення власної сауни – це цікавий проект. Проте не кожен готовий взятися за нього. Тільки досвідчений майстер зможе звести сауну своїми руками. Перший крок – це планування. Замалюйте свій проект на папері та ретельно виміряйте простір. Якого розміру буде ваша сауна? Вона має вмістити двох чи більше?
Коли розміри визначені, настав час зайнятися закупівлею матеріалів. Розрахуйте необхідну кількість і додайте 10% запасу, щоб бути впевненим, що вистачить. Вам знадобляться дошки для підлоги, деревина для лав (найбільш підходящі породи – вільха або осика), двері та підходяща піч. Зверніть увагу, що двері сауни завжди повинні відчинятися назовні, а піч повинна бути достатньо потужною, щоб швидко прогріти приміщення.
Відповіді ці питання визначать подальші дії.
Але...
Якщо у вас немає часу на будівництво сауни, то готова модель стане чудовим рішенням. На ринку представлено безліч варіантів саун різних розмірів – для однієї людини, двох або навіть для компанії друзів. Купуючи готову сауну, ви заощаджуєте час та сили. Все, що потрібно, - вибрати відповідну модель і насолоджуватися. Додатково, ви можете придбати аксесуари, які зроблять ваш час у сауні ще приємнішим.
Отже, ви вже придбали сауну. Асортимент можна подивитися ТУТ.
Настав час відповісти на наступне запитання.
Як користуватись інфрачервоною сауною?
Частота відвідування є ключовим фактором для отримання максимальної користі від інфрачервоної сауни. Можливо, ви вже замислювалися над тим, як часто слід її відвідувати. Рекомендується ходити в сауну 2-3 рази на тиждень на 40-60 хвилин, вибираючи комфортну для себе температуру в діапазоні від 45 до 60 градусів за Цельсієм.
Між сеансами важливо робити перерву два-три дні, щоб у вас був час відновитися. Не варто влаштовувати марафон відвідувань та ходити до сауни щодня. Також можна зробити процес ще приємнішим за допомогою різних зручних аксесуарів.
Під час відвідування сауни важливо не лише розігріти м'язи, а й справді відпочити. Залиште мобільний телефон за межами сауни! Замість нього візьміть із собою гарну книгу або увімкніть улюблену музику, або навіть те й інше. Сауна має бути місцем для зняття стресу та розслаблення розуму. Залишіть всі турботи за межами сауни та зосередьтеся на позитивних думках. Ви здивуєтеся, як це зарядить вас енергією.
Не забувайте, що під час процедур у сауні важливо заповнювати втрату рідини та мінералів.
Ефект інфрачервоної сауни можна посилити за допомогою терапії червоним світлом. Це інноваційна технологія, вперше відкрита НАСА, спочатку призначена для прискорення метаболізму клітин та запобігання втраті кісткової та м'язової маси в астронавтів. Терапія червоним світлом допомагає швидше відновлюватися, покращувати спортивні результати та знижувати запальні процеси в організмі.
Значить, ви вже знаєте, як правильно користуватися ІЧ сауною, настав час дізнатися, як доглядати за конструкцією, щоб вона радувала якомога довше.
5 порад щодо підтримки сауни у відмінному стані
Сауна допомагає очистити ваше тіло. А як ви дбаєте про її чистоту? Щоб сауна служила вам довго і зберігала свої властивості, важливо регулярно доглядати за нею. Це нескладно – дотримуйтесь цих п'яти рекомендацій.
1. Використовуйте рушники для захисту дерева
Під час відвідування сауни відбувається детоксикація організму – з згодом виводяться шкідливі речовини та токсини. Щоб ці забруднення не потрапляли на дерев'яні поверхні, завжди сидіть або лежіть на рушнику, який вбиратиме піт. Для цієї мети найкраще підійдуть махрові рушники. Забезпечте їхню достатню кількість і для своїх гостей.
2. Дезінфікуйте поверхні
Згодом на лавах, підголівниках та інших поверхнях сауни можуть з'являтися плями, які необхідно регулярно очищати та дезінфікувати. Для цього використовуйте спеціальні дезінфікуючі засоби, призначені для догляду за гідромасажними ваннами, саунами та тренажерами. Ці препарати безпечні для деревини та ефективно усувають бактерії.
3. Уникайте змін інтер'єру
Не фарбуйте внутрішні поверхні сауни. Такі модифікації можуть зробити її токсичною, оскільки за високих температур небезпечні речовини з фарби можуть випаровуватися, що несприятливо позначиться на вашому здоров'ї.
4. Забезпечуйте вентиляцію
Після завершення сеансу обов'язково провітрюйте сауну. Залишіть двері відчиненими, щоб залишкова волога випарувалася і не призвела до появи цвілі або неприємних запахів.
5. Підтримуйте чистоту підлоги
Мийте підлогу в сауні не рідше одного разу на тиждень, щоб запобігти розвитку бактерій та появі неприємних запахів. Дочекайтеся, поки сауна повністю охолоне, і ретельно очистіть усі внутрішні поверхні, включаючи скло.
Дотримуючись цих простих правил, ваша сауна залишатиметься приємним місцем для сімейного оздоровлення та відпочинку.
