Поради для ідеального відпочинку в спа басейні

Гідромасаж — це вид масажу, який виконується за допомогою спрямованих струменів води у спеціальній гідромасажній ванні, також відомій як джакузі. Ці струмені випускають воду, що впливає на певні ділянки тіла, створюючи ефект масажу. У передових моделях гідромасажних басейнів можна регулювати інтенсивність цього масажу.

Гідромасаж добре впливає на кровообіг, покращує насичення крові киснем, знімає м’язову напругу і допомагає впоратися зі стресом. Купання в джакузі стимулює вироблення ендорфінів, відомих як гормони щастя, які можуть зменшити біль. Після сеансу гідромасажу ви відчуєте себе оновленим, позбавитеся від втоми та напруги, відчувши повне розслаблення тіла.

У гідромасажних басейнах використовуються два основні типи струменів: водні та повітряні.

Водні струмені створюють три типи водного потоку — прямий, обертальний і пульсуючий. Усі вони сприяють розслабленню м’язів і суглобів, а інтенсивність масажу може варіюватися від м’якого до глибоко точкового.

Повітряні струмені створюють бульбашки повітря, які масажують поверхню тіла, створюючи розслаблюючі вібрації.
Температура води в спа басейні зазвичай підтримується на рівні 37°C. Перебування в джакузі можна зробити ще більш приємним, додавши ароматерапію, хромотерапію або супроводжуючи процедуру приємною музикою.

Сучасні гідромасажні ванни настільки вдосконалені, що можуть навіть замінити класичний масаж. При цьому насолоджуватися ними можна у будь-який зручний час та у затишній обстановці власного дому.

6 порад для ідеального купання в гідромасажному басейні:

Якщо ви є власником джакузі, ці шість ключових рекомендацій допоможуть вам максимально насолодитися гідромасажем. Басейн з гідромасажем стимулює кровообіг, знімає м’язову напругу і допомагає звільнитися від повсякденного стресу.

Їжа
Збираєтеся розслабитися в спа після ситного обіду? Це не найкращий варіант. Приймати гідромасажну ванну потрібно на порожній шлунок. Прийом Їжі повинен бути завершеним мінімум за дві години до процедури, що аналогічно правилам перед масажем або тренуванням.
Температура води
Оптимальна температура води в гідромасажному басейні повинна відповідати температурі тіла і не перевищувати 37°C. Така температура також підходить для вагітних жінок. Однак, якщо ви прагнете отримати стимулюючий або оздоровчий ефект, краще встановити температуру на рівні 35–36°C.
Сон
Якщо у вас виникають проблеми зі сном, спробуйте знизити температуру води в гідромасажній ванні. Більш прохолодна вода підсилює розслаблюючу дію гідромасажу, що може позитивно вплинути на якість вашого сну.
Насичення крові киснем
Всього 15 хвилин інтенсивного гідромасажу можуть збільшити вміст кисню в крові приблизно на 10%. Ви можете проводити у спа скільки завгодно часу, але важливо враховувати свій поточний стан здоров'я.
Ризик травмування
Після тривалого перебування в джакузі будьте обережні при виході з чаші. Ваші м’язи будуть розслаблені, що може призвести до нестійкості та запаморочення. Якщо відчуваєте себе невпевнено, не соромтеся попросити когось про допомогу.
Відпочинок
Після завершення гідромасажної процедури приділіть собі мінімум 10 хвилин для відпочинку у шезлонгу. Це дозволить вашому тілу повністю ввібрати позитивний вплив масажу та завершити процес розслаблення.